MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Pogodzenie planu treningów i diety to kwestia, która wymaga...
fot. Geert Pieters/Unsplash

Kiedy odpuścić trening? Czy zmęczenie lub niewyspanie to powody, by zrezygnować z fitnessu? Zobacz, w jakich sytuacjach nie należy ćwiczyć

Nie zdążyłeś zjeść posiłku i czujesz głód

Pogodzenie planu treningów i diety to kwestia, która wymaga dobrej organizacji czasu i wprawy. Gdy odpowiednio wcześniej nie zdążysz doładować kalorii, możesz nie mieć siły na aktywność; zjedzenie czegoś zbyt późno może natomiast wywołać dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

Jeśli ćwicząc o pustym żołądku nie czujesz zawrotów głowy czy mdłości, możesz śmiało iść na trening. Twoje mięśnie i wątroba mają zapas energii w postaci glikogenu, który wystarczy na niezbyt intensywne ćwiczenia. Możesz wtedy spalać więcej tkanki tłuszczowej, co pozwoli ci łatwiej wyszczuplić ciało. Gdy jednak na czczo nie masz siły, zjedz chociaż lekką przekąskę i wybierz mniej wymagającą formę ruchu.

Zobacz również

Żużlowcy Falubazu na wielkich plakatach w Zielonej Górze. Znasz te kultowe płyty?

Żużlowcy Falubazu na wielkich plakatach w Zielonej Górze. Znasz te kultowe płyty?

Ardkadiusz Patla, podróżnik ze Szprotawy wędruje przez Niemcy!

Ardkadiusz Patla, podróżnik ze Szprotawy wędruje przez Niemcy!

Polecamy

Kupa, po której nie ma śladu. Co to jest kupa-widmo i co mówi o twoim zdrowiu?

TYLKO U NAS
Kupa, po której nie ma śladu. Co to jest kupa-widmo i co mówi o twoim zdrowiu?

Publiczna toaleta wzbudza w tobie niepokój? Ta fobia może mieć poważne konsekwencje

GORĄCY TEMAT
Publiczna toaleta wzbudza w tobie niepokój? Ta fobia może mieć poważne konsekwencje

Magiczny napój na wzdęcia podczas upałów. Masz go w swojej kuchni

Magiczny napój na wzdęcia podczas upałów. Masz go w swojej kuchni